Kanskje er du helt ny til meditasjon, kanskje har du noe erfaring men synes det er vanskelig å holde en praksis gående. Meditere oppleves vanskelig for mange, og i en verden som stadig roper mer og mer på vår oppmerksomhet, er det kanskje heller ikke så rart?

​

I dette kurset vil vi fokusere på å lære noen enkle metoder for å finne mer ro og klarhet. Gjennom fire ganger skal vi gjennom enkle øvelser skape noen erfaringer med meditasjon, finne motivasjon til meditasjon og til og med kanskje lære å ha det litt gøy og fint med meditasjon. Vi har som mål at siste kurskveld skal vi meditere sammen i 15 minutter, uten at det skal oppleves som straff, men som en velfortjent pause.
Med litt innsats og litt hjelp skal vi sammen få til dette. For det synes vi faktisk du fortjener.

Varmt velkommen!

​

Når:

 

Tirsdag 6. oktober kl. 18 - 18:45
Tirsdag 13. oktober kl. 18 - 18:45
Tirsdag 20. oktober kl. 18 - 18:45
Tirsdag 27. oktober kl. 18 - 18:45

 

Hvor: Shanti yoga studio

 

Pris: 750,-

Medlemmer: 550,-

 

Påmelding: 

https://studioshanti.as.me/schedule/4529039d/?appointmentTypeIds[]=98045311

​

​

 

Hvorfor mediterer vi?
Indre ro og klarhet er forutsetningen for glede. Til daglig bruker vi enormt mye energi på å styre våre ytre omstendigheter, for å finne glede eller ofte… for å slippe unna ubehag.
Hvis vår kapasitet for indre ro og klarhet er liten, blir disse øyeblikkene av glede og ro lenger og lenger fra hverandre. Vi tåler mindre og ironisk nok, gjør stadig mer.
Er vi i konstant distraksjon og stress over tid kan vi nærmest miste evnen til å hvile, noe som kan ha store følger for vår helse og livskvalitet.
Meditasjon hjelper oss roe ned tankene. Ikke fordi livet blir perfekt (for det kan vi vente lenge på) men fordi vi har en større indre kapasitet til å navigere livets svingninger.
Over tid kan vi utvikle en indre motstandskraft og kapasitet som blir en indre ressurs for oss selv og andre.