Velkommen til et kurs dedikert til egenomsorg, egenkjærlighet og å ta vare på både sinnet, sjelen og kroppen. Kanskje vil du starte høsten med nye vaner eller opprettholde allerede gode vaner fra sommeren sammen med likesinnede i et varmt inkluderende miljø.
Vi er holistiske vesener der kroppen og sinnet er ferskvare og jevnlig må tas vare på på best mulig måte. I LymfYin passer vi på å ta vare på den med kjærlighet og omsorg.
Dette kurset er for deg som ønsker å føle deg bedre og unngå plager, eller som opplever symptomer på et tregt lymfesystem, som tretthet, hjernetåke, smerter, utslett, cellulitter eller overvekt som ikke vil forsvinne. Disse er alle signaler om at lymfeflyten trenger hjelp på veien. LymfYin vekker kroppens evne til selvhelbredelse og aktiverer både fasciaen og støtter lymfeflyten på en varsom måte.
Hva vi skal utforske:
Gjennom disse fem kveldene vil vi integrere myke somatiske yinbevegelser, selvmassasje, egenkjærlighet og pusteteknikker for å aktivere kroppens naturlige flyt. En velfungerende lymfehelse bidrar til å rense kroppen og styrke immunforsvaret.
Vi vil fokusere på:
• Lymf-Yin-bevegelser med utgang fra Yin-yogaens klassiske posisjoner
• Pusteøvelser & dyp pusting
• Selvmassasje for bedre lymfeflyt
• Lymfesystemet og dets betydning for helse
• Egenkjærlighet og egenomsorg i praksis
Når: 5 torsdager 20.00-21.00
-
Torsdag 27.aug
-
Torsdag 3.sept
-
Torsdag 10.sept
-
Torsdag 17.sept
-
Torsdag 24.sept
Pris: 990,-
Shanti abonnenter får 20%: 790,-
Når du har meldt deg på vil du få en bekreftelsesmail med link til betaling.
Om kursholder Mona
Kurset holdes av Mona Methi Landstad som har drevet med, undervist og jobbet med trening og fysisk aktivitet i snart 30 år. Mona sin reise inn i Yoga har gått fra det aktive og sterke til det stille og subtile. Praksisen består i øve seg på å vite når man trenger hva. Hun lærer deg om lettheten og kjærligheten til myk bevegelse og styrken det gir å falle inn i nærende ro. Hennes kjærlighet til Yoga er absolutt smittende.
Hjertelig velkommen!
Noen effekter som kan komme av å utøve LymfYin regelmessig
Økt lymfeflyt • Setter i gang kroppens rengjøringssystem • Bedrer immunforsvaret • Mykere kropp • Vekker kroppens selvlegende egenskaper • Dypere og roligere pust • Bedre søvn • Forbedret fordøyelse og økt hormonhelse • Skaper en dyp forankring i oss selv • Balanserer livsenergien, prana/qi i kroppen • Aktiverer vagusnerven og gir økt ro • Økt nærvær i nuet • Åpner hjertet og øver oss i takknemlighet • Økt livsglede • Løser opp spenninger både fysisk og mentalt