Dyp ro og nidra med Mona
Gi deg selv en pause fra hverdagens tempo!
Velkommen til et kurs hvor vi kombinerer rolige pusteøvelser med dype, restorative yogastillinger før vi avslutter med guidet Yoga Nidra.
Dette passer for deg som ønsker å senke skuldrene, vende oppmerksomheten innover og gi kropp og sinn tid til ekte hvile og restitusjon.
Ingen forkunnskaper nødvendig. Kom som du er 💜
Tidspunkter for kurset
Kurset holdes over fem torsdager kl. 19.30 - 20.45
Torsdag 5.nov
Torsdag 12.nov
Torsdag 19.nov
Torsdag 26.nov
Torsdag 3.des
Påmelding og pris
Pris: 990,-
Shanti medlemmer: 790,-
Meld deg på her!
Hva er ekte hvile?
Ekte hvile er kanskje viktigere enn noen gang. Vi lever med et konstant strøm av inntrykk, varsler, forventninger og krav om å være tilgjengelige og prestere. Mange av pausene våre fylles også med stimuli. Vi scroller på telefonen, ser på TV eller sjekker meldinger. Kroppen er kanskje i ro, men hjernen fortsetter å ta imot og bearbeide inntrykk.
Ekte hvile handler om å koble ordentlig av. Om øyeblikk hvor ingenting skal besvares, fikses eller presteres. Når vi gir oss selv slike pauser, får nervesystemet mulighet til å roe ned, spenninger kan slippe, og kroppen får bedre rom for restitusjon og sine naturlige prosesser for hvile og gjenoppbygging.
I en hverdag som stadig ber oss om å gjøre mer, kan det å stoppe opp være noe av det viktigste vi gjør for oss selv. Noen ganger trenger vi ikke å gjøre mer.
Vi trenger å gjøre mindre.